Szerző: maradjmozgasban | jan 25, 2021 | Csoportos edzés
A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik alappillére és rendkívül sok betegség megelőzésében fontos szerepe van. A WHO definíciója szerint fizikai aktivitásnak tekinthető minden olyan testmozgás, mely energiaráfordítást igényel a harántcsíkolt izomzat... 
Szerző: maradjmozgasban | aug 23, 2020 | Egyéb kategória
Nem biztos, hogy ismersz, úgyhogy álljon itt most egy gyors Dobler tananyag, hogy tudd, kitől várod a segítséget! 🙂 Azt, hogy 20-as éveim előtt állandóan fociztam és csak a labda kergetése érdekelt, az már ismerős lehet (néha, mikor a medicin labdát viszem a... 
Szerző: maradjmozgasban | aug 23, 2020 | Csoportos edzés, Személyi edzés, Táplálkozás
Nagy rá a sansz, hogy rengetegen fognak várni arra a következő időszakban, hogy ők is a Maradj Mozgásban család kötelékébe tartozzanak… Legalábbis reméljük.. 🙂 Miért is gondoljuk úgy, hogy talán lesz egy ilyen érzése és szándéka az embereknek? Azért, mert a sok... 
Szerző: maradjmozgasban | aug 20, 2020 | Renegeráció
Gyorsan végig is száguldottunk 8 tippen az előző 2 részben, de a java még hátra van! 😉 9. Alvási ritmus: Lehetőleg mindig ugyanabban az időpontban menj aludni, és ha van rá mód, akkor reggelente is a megszokott időre állítsd be az ébresztőórát. Persze, ha úgy érzed,... 
Szerző: maradjmozgasban | aug 19, 2020 | Renegeráció
Reméljük sikerült a 4 lépés közül legalább 1-et végrehajtani, ezáltal kicsit közelebb kerültetek a nyugodt alváshoz! 🙂 Lássuk a következő 4 lépést! 5. Lehetőség szerint mindig ugyanabban az időpontban menj aludni! Ha szeretsz olvasni, elalvás előtt olvashatsz egy jó... 
