Miért fontos a mozgás?

Miért fontos a mozgás?

A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik alappillére és rendkívül sok betegség megelőzésében fontos szerepe van. A WHO definíciója szerint fizikai aktivitásnak tekinthető minden olyan testmozgás, mely energiaráfordítást igényel a harántcsíkolt izomzat...
Dobler Norbi bemutatkozó!

Dobler Norbi bemutatkozó!

Nem biztos, hogy ismersz, úgyhogy álljon itt most egy gyors Dobler tananyag, hogy tudd, kitől várod a segítséget! 🙂  Azt, hogy 20-as éveim előtt állandóan fociztam és csak a labda kergetése érdekelt, az már ismerős lehet (néha, mikor a medicin labdát viszem a...
Tippek a nyugodt alváshoz III. rész

Tippek a nyugodt alváshoz III. rész

Gyorsan végig is száguldottunk 8 tippen az előző 2 részben, de a java még hátra van! 😉 9. Alvási ritmus: Lehetőleg mindig ugyanabban az időpontban menj aludni, és ha van rá mód, akkor reggelente is a megszokott időre állítsd be az ébresztőórát. Persze, ha úgy érzed,...
Tippek a nyugodt alváshoz II. rész

Tippek a nyugodt alváshoz II. rész

Reméljük sikerült a 4 lépés közül legalább 1-et végrehajtani, ezáltal kicsit közelebb kerültetek a nyugodt alváshoz! 🙂 Lássuk a következő 4 lépést! 5. Lehetőség szerint mindig ugyanabban az időpontban menj aludni! Ha szeretsz olvasni, elalvás előtt olvashatsz egy jó...