Tippek a nyugodt alváshoz III. rész

Tippek a nyugodt alváshoz III. rész

Gyorsan végig is száguldottunk 8 tippen az előző 2 részben, de a java még hátra van! 😉 9. Alvási ritmus: Lehetőleg mindig ugyanabban az időpontban menj aludni, és ha van rá mód, akkor reggelente is a megszokott időre állítsd be az ébresztőórát. Persze, ha úgy érzed,...
Tippek a nyugodt alváshoz II. rész

Tippek a nyugodt alváshoz II. rész

Reméljük sikerült a 4 lépés közül legalább 1-et végrehajtani, ezáltal kicsit közelebb kerültetek a nyugodt alváshoz! 🙂 Lássuk a következő 4 lépést! 5. Lehetőség szerint mindig ugyanabban az időpontban menj aludni! Ha szeretsz olvasni, elalvás előtt olvashatsz egy jó...