TUDTAD, hogy Magyarország lakossága élen jár a legelhízottabb országok rangsorában és ezen a
Covid járvány, home office és az általános mozgáshiány egyáltalán nem segített?
Korábban nem sportoltál, vagy már egy ideje pihensz, de elgondolkoztál azon, hogy a jövő évtől
megkezded a mozgást, azért, hogy egy teljesen új ember nézzen rád a tükörből?
Ha szeretnél egy 3 lépéses megoldást arra, hogy biztosan be tudj robbanni a következő évben és
változtass a korábbi életeden, akkor olvass tovább!
1. lépés – Válaszd ki, miben szeretnél fejlődni!
Az év eleji újrakezdéseknél, vagy teljes életmódváltásnál az a legnagyobb probléma, hogy túl sok mindenben szeretnénk a lehető leggyorsabban változni.
A sok feladat, nagyon gyorsan túlterhel lelkileg, és ha a kitűzött célt már a második nap nem sikerül
tartani, akkor a kelleténél már jóval korábban azon stresszelsz majd, hogy nem tudod tartani magad a
céljaidhoz.
Szóval a feladat, válaszd ki, hogy mi a fontosabb számodra! Sportolásra szeretnél nagyobb hangsúlyt
fektetni, esetleg a táplálkozásodon szeretnél változtatni, vagy talán több időt szeretnél tölteni a
családoddal?
Minden nem fog menni egyszerre, de amennyiben az a cél, hogy elkezdd a sportolást, akkor lépj
tovább a következő pontra!
2. lépés – Kezdd el már holnap, de ne pörgesd túl magad!
Ha kitaláltad, hogy mit szeretnél megváltoztatni az életedben, akkor a következő lépés már atomegyszerű lesz!
Kezdd el!
Nincs értelme halogatni a kezdés dátumát. Ami biztos, hogy fura, nehéz és szokatlan lesz. Ezen
bármennyit agyalsz, semmi nem fog változni. Szorítsd össze a fogad, csukd be a szemed, és lépj be az
ismeretlen kapuján!
Amennyiben megvolt az első edzésed, akármennyire tetszett, fogd vissza magad. 🙂 Ne másnap
folytasd a következővel, ne akarj szuperhőssé válni két héten belül, hagyd, hogy hozzászokjon a
lelked és a szervezeted az új mozgásformához.
Kezdetben a legjobb döntés, heti 2 könnyű edzés, az alkalmak között 2-3 nap pihenővel. Az első
hónap során nem az edzések lesznek nehezek, hanem hozzászokni az új életvitelhez és ahhoz, hogy
mindent a célod alá kell rendelned. Mikor bejön egy fontos találkozó, akkor se az edzés legyen az,
amitől elveszed az időt, hanem keress más alternatívát.
3. lépés – Gondold át és találd meg benne az élvezetet!
A 3. lépés már a folytonosságról és annak megőrzéséről szól. Amennyiben elkezdted a sportolást, és
letelt az első hónap, akkor ideje egy kicsit megállni és végig gondolni, mi történt az elmúlt
időszakban.
- Mi az, amit szerettem benne?
- Vajon, ha továbbra is így csinálom, akkor boldog leszek tőle?
- Élvezem azt, amit csinálok?
Ha csak azért csinálod, mert muszáj, akkor változtass a kijelölt úton, és ne attól várd a megoldást,
hogy hátha idővel megszereted. Olyan tevékenységet kell keresned, amelyet élvezettel csinálsz,
megtalálod benne magadat és úgy érzed, hogy megéri folytatni ennek a szokásnak a felépítését,
megszilárdítását.
Ennek a 3 egyszerű lépésnek köszönhetően el fogsz jutni odáig, hogy ne csak az járjon a fejedben,
hogy az alakodon változtatni akarj, hanem az, hogy lelkileg és hozzáállásban, hogyan változz át azzá
ez emberré, akivé válni szeretnél. Amint ez megvan, hozza magával a későbbi sikereket, céltól
függetlenül!
Brutálisan sok kitartást kívánunk a jövő évi céljaid eléréséhez!
Amennyiben a sportolást terén szeretnél segítséget kérni, akkor Kispesten, a Maradj Mozgásban
edzőteremben készséggel állunk rendelkezésedre! 🙂
