Minden, amit tudnod kell a TRX köredzésről!
Egy biztos. A TRX-et lehet imádni, mert nagyon gyorsan fejlődsz tőle, meg lehet utálni is, mert ha elég magas szinten vagy, akkor találkozhatsz olyan gyakorlattal, amely kihívások elé állít!
Ha nincs benne 2-3 év rutinod, akkor csak imádhatod, mutatjuk miért gondoljuk így! 🙂
Miért ajánljuk kezdőknek is?
A TRX az egyik legjobb eszköz ahhoz, hogy megtanulj helyesen mozogni, illetve azt, hogyan használd a testedet. Azért szeretjük, mert nagyon könnyű változtatni a nehézségi szinteken, ha esetleg elfáradnál, vagy ha túl erős lennél. 🙂
Az örök kérdés, segít-e fogyni, izmosodni?
TRX óráinkon erőfejlesztést végzünk, amely segít abban, hogy erősebb, izmosabb, formásabb legyél, továbbá, hogy elkerüld a mindennapi életből fakadó sérülésveszélyeket (pl derékfájdalom emelés során). Amennyiben ezt a táplálkozásod is segíti, akkor a testzsír százalék csökkenésben is látod a változást! 😉
Mi garantálja a fejlődésem?
A fejlődésed a Maradj Mozgásban edzésrendszere fogja garantálni. 🙂 Minden vendégünket elhelyezzük egy 1-10-es skálán, amely alapján személyre tudjuk szabni a csoportos órán is az edzésedet, így pontosan tudni fogjuk mire van szükséged a következő szint eléréséig!
Nem lehet, hogy ez túl nehéz nekem?
Mivel a nehézségi szinteken könnyű változtatni és egyéni edzésmunkát végzel majd, amely a képességeidhez mérten van beállítva, ezért nem lehet neked túl veszélyes egyetlen edzésünk sem. Továbbá létszámkorláttal dolgozunk, hogy biztosan legyen rád elég időnk! 🙂
Nézz bele pár TRX edzésbe!
Érdekelne, hogy mikor vannak TRX óráink?
Tovább az órarendhez!
3 tévhit lerombolás a TRX-ről, ami után másképp nézel az eszközre!
A TRX edzés kemény, mert sok benne az ugrálás
Az ugráláshoz alapkövetelmény, hogy az adott vendégnek az alsótest ereje rendben legyen, ha nincsen, akkor egyszerűbb erőfejlesztő gyakorlatokkal kell kezdenünk. Szóval, ha véletlen lenne ugrálás edzésen (ami nincsen mindig), és kezdő vagy, akkor sem fogunk ugráltatni! 🙂
Súlyzós edzéssel könnyebb izmosodni
Az izmosodás alapvetően nem eszköz kérdés, tehát lehet az kézisúlyzó, TRX, gumikötél, sajáttestsúly, 6 zsák ruha, nagyjából bármi, amivel képes dolgozni edzésen. A lényeg az edzés összetételében van és a táplálkozásban. Szóval ha izmosodni szeretnél, akkor is nyugodtan használd a TRX-et.
Példaként, sok olyan embert ismersz, aki sokat és gyönyörűen húzódzkodik és csak súlyzóval szokott edzeni? 🙂
A TRX-et nem szeretem, mert fáj tőle a derekam
Általában (kivéve egy-két teleshopos eszköznél), nem az eszközben van a hiba, ami miatt fáj a derekad, hanem a mozdulat rossz kivitelezésében, vagy amiért a medencéd alapból rossz pozícióban van, pl. a sok ülés miatt. Az átlagemberek 90%-nak jót is tesz a TRX (amennyiben nincs komolyabb tünet), mivel rákényszerít a törzsed, medencéd helyes tartására (ha az edződ segít beállítani és megtanítani), továbbá megerősít annyira, hogy megszűnjön a korábbi fájdalom.
Szóval nem az eszköz a hibás, és mindenre van megoldás. 🙂
Szeretnéd megtudni, hogyan csatlakozhatsz hozzánk?
Megnézem az összefoglalót!