Lukács Erika
„Egy bekattanás után úgy döntöttem, életmódot váltok."
Lukács Erika a legújabb sikersztorink főszereplője, aki biztosan rengeteg embernek tud motivációt adni élettörténetével, fejlődésével és szűnni nem akaró sportolási vágyával! Era közel 40 kg-ot fogyott már az életmódváltása során — és büszkén mondhatjuk, hogy nem úgy tűnik, mint aki holnap abbahagyja ezt az életmódot. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint hogy a későbbiekben még többet szeretne a sporttal és egészséges életmóddal foglalkozni, segítséget nyújtani más hasonló problémákkal küzdő embereknek.
Mi volt az ok, ami miatt el szeretted volna kezdeni a mozgást?
Fiatal korom óta, kb. 30 éven keresztül semmit nem sportoltam. Elég nagy túlsúllyal rendelkeztem — ezzel együtt járt a magas vérnyomás, térdfájdalom, nulla állóképesség, tüdőkapacitás hiánya (már egy kis lépcsőzéstől is kifulladtam), és még lehetne sorolni a sok negatívumot. Ezért egy „bekattanás" után úgy döntöttem, életmódot váltok.
Ennek a táplálkozási szokások megváltoztatásán kívül szerintem elengedhetetlen része a mozgás — így először otthon kezdtem el mozogni, majd amikor már úgy éreztem, egyedül nem haladok előre, edzőtermet kerestem. És így találtam meg a Maradj Mozgásban Edzőtermet.
Mire emlékszel vissza az első edzéseid emlékei közül?
Nagyon jó emlékeim vannak az első edzésekről — bár persze, ahogyan sokan, én is picit félve mentem le az első órára. Szombaton nyílt napon voltam, kedden már órán. A nyílt nap nekem nagyon sokat segített: nem egy teljesen idegen helyen, nem egy teljesen ismeretlen edzővel kezdtem dolgozni, és láttam, hogy ez az edzőterem csapatépítés szempontjából is különleges.
A csoportos órákon is maximálisan odafigyeltek rám (és figyelnek a mai napig, ahogy mindenkire). Mivel nagy túlsúllyal és térdproblémákkal érkeztem, 30 évig nem mozogtam — ezért az elején és még jó ideig, többször más feladatot, vagy a feladat „könnyített" verzióját kaptam. Ahogy fejlődtem, egyre kevésbé kellett kiváltani az adott gyakorlatot mással — és ez persze brutál jó érzés.
Ami még nagyon jó emlék: az edzőtársak hozzáállása az új vendégekhez. Biztatják, motiválják, húzzák előre, dicsérik — itt egyáltalán nem kell attól tartani, hogy bárkit negatívan fogadnának vagy kigúnyolnának.
„Ahogy fejlődtem, egyre kevésbé kellett kiváltani az adott gyakorlatot mással — ez brutál jó érzés."
— Lukács Erika
Miben látod a legnagyobb változást az életedben?
Mindenben. Jobb lett a közérzetem, gyógyszer szedése nélkül rendeződött a vérnyomásom, nőtt az állóképességem, a mindennapi fizikai aktivitásom, erősödtem, közel 40 kilót fogytam, fejlődött a mobilitásom, nőtt az önbizalmam — a mozgás a mindennapjaim része lett.
Heti két edzéssel kezdtem, egy ideje már szinte minden nap a teremben vagyok. Ma már elképzelni sem tudom, hogy bírtam 3 évtizedig mozgás nélkül.
Van esetleg valamilyen további célod a mozgás területén belül?
Fejlődni és fejlődni, tanulni és tanulni. Mindenképpen szeretném továbbadni, hasznosítani mindazt, amit az edzőimtől tanultam és tanulok. Nagy álmom, hogy segítsem az olyan közép- és idősebb korosztályt a mozgás elkezdésében, megszeretésében — akik ahogyan én is, hosszú kihagyás után szeretnének egészségesebben élni, jobb formába kerülni.
Most ez a legnagyobb célom, és ezért próbálok is mindent megtenni.
„Ma már elképzelni sem tudom, hogy bírtam 3 évtizedig mozgás nélkül."
— Lukács Erika
A lényeg
Készen állsz az első lépésre?
Ha szeretnéd tudni, hogy a te élethelyzetedben mit ajánlanánk a számodra, akkor kattints a lenti gombra, válaszd ki, hogy éppen most miben vagy benne. Sok sikert kívánunk az utadhoz!
Kiválasztom az élethelyzetemet