Mi az a Cross edzés és miért jó nekem?
Kézisúlyzó, kettlebell, olimpiai rúd, hex rúd, gumiszalag, TRX, haskerék, fitball… soroljuk még hány féle eszközzel fogsz még megismerkedni? 🙂
Ha úgy érzed, hogy kicsit el fogsz tűnni az eszközök arzenáljában, és nem tudod, hogyan fogsz ennyi mindent megtanulni, akkor olvasd el a lenti bejegyzést! 🙂
Miért ajánljuk kezdőknek is?
Ugyan sok féle eszközzel fogunk az órán dolgozni, de az alap mindenhol ugyanaz. “Törzs-comb-farizom megfeszít”- ez lesz a vezényszó, ugyanis kezdőként majdnem minden gyakorlatot innen fogunk megtanulni. Tehát ne izgulj, nem kell egyből 30-at húzódzkodnod. 🙂
Az örök kérdés, segít-e fogyni, izmosodni?
Cross óráinkon is erőfejlesztést végzünk, amely segít abban, hogy erősebb, izmosabb, formásabb legyél, továbbá, hogy elkerüld a mindennapi életből fakadó sérülésveszélyeket (pl derékfájdalom emelés során). Amennyiben ezt a táplálkozásod is segíti, akkor a testzsír százalék csökkenésben is látod a változást! 😉
Mi garantálja a fejlődésem?
A fejlődésed a Maradj Mozgásban edzésrendszere fogja garantálni. 🙂 Minden vendégünket elhelyezzük egy 1-10-es skálán, amely alapján személyre tudjuk szabni a csoportos órán is az edzésedet, így pontosan tudni fogjuk mire van szükséged a következő szint eléréséig!
Nem lehet, hogy ez túl nehéz nekem?
Mivel a nehézségi szinteken könnyű változtatni (súlyok nagyságán, feladatok nehézségi fokán, szalagok vastagságán) és egyéni edzésmunkát végzel majd, amely a képességeidhez mérten van beállítva, ezért nem lehet neked túl veszélyes egyetlen edzésünk sem. Továbbá létszámkorláttal dolgozunk ezen az órán is, hogy biztosan legyen rád elég időnk! 🙂
Nézz bele pár edzésünkbe!
Érdekelne, hogy mikor vannak Cross edzéseink?
Tovább az órarendhez!
Tudd meg most, hogyan csatlakozhatsz hozzánk!
Megnézem az összefoglalót!