Mobility

Ha minimum még 30 évre tervezel előre

A Mobility edzésről

Úgy érzed magad, mintha mindig ki lennél karózva? smile

 

A mindennapi életünkben az ülő életmód egyik negatív következménye az izmaid merevedése. Bármit csinálsz, az izmaid bemerevednek a folyamatos egy pozícióban való üldögélés, fekvés miatt. Amennyiben ez a merevség tartósan fenn áll és nem dolgozol rajta, akkor ez később mozgásszervi problémákhoz fog vezetni. A mobilizációt az izmok merevedése ellen, az ízületek teljes mozgástartományába való visszaállítása végett használjuk.

Ha nincsen meg a kellő mozgástartományod az egyes ízületeknél, akkor a későbbiekben, edzéssel vagy edzés nélkül is sérüléshez fog vezetni. Kérdezz meg bárkit az ismerőseid közül, biztosan találsz olyat, akinek a háta, dereka, nyaka, válla fáj. Nagy százalékban erről az ülő életmód tehet. Mobilizációs technikákkal megpróbálunk hatni a testedre, annak érdekében, hogy megszüntessük ezeket az ülő életmód okozta problémákat.

Gondolj csak bele:

…reggel felkelsz, beülsz a kocsiba és elindulsz A-ból B pontba, megérkezel a munkahelyedre, majd leülsz az asztalodhoz és dolgozol délutánig. Utána, beülsz megint a kocsiba, hazautazol. Esetleg, ha eközben még iskolába jársz, vagy csak pihenni akarsz, vagy el akarsz olvasni egy könyvet, akkor szintén leülsz. Egészen biztosan vannak olyan napjaid, mikor a nap 24 órájából 16 órát ülve töltesz el.

Ez rengeteg idő, amelynek hihetetlenül sok egészségügyi következménye van. cry

 

Csupán azzal, hogy két órán keresztül ülő tevékenységet végzel, növeled a cukorbetegség, a háti, nyaki és deréktáji fájdalom, a rák és a szívbetegség esélyét.

A sok üléstől vannak olyan izmok, melyek nem végzik el a támasztó és stabilizáló feladatukat, hanem egyszerűen csak kikapcsolnak, inaktívak lesznek (pl. Farizom, combhajító izom). Más izmok berövidülnek, mások megnyúlnak, amelyek szintén egészségügyi problémákhoz vezetnek (derékfájás, hátfájás stb.)

Ezen az edzésünkön a fenti problémák csökkentésében, vagy azoknak a megelőzésében szeretnénk segíteni neked!

Amennyiben nincs időd vagy lehetőséged eljönni az edzőterembe, akkor az online mobility edzésünkön is részt vehetsz, amelynek leírását itt találod. 

Ha szeretnéd kipróbálni az órát, akkor nincs más dolgod, mint, hogy töltsd ki a lenti űrlapot és megbeszéljük a részleteket! cool

 

Esetleg megtekintenéd, hogy mikor vannak Mobility edzéseink? Kattints a lenti gombra (A foglalkozások kiválasztása mezőnél válaszd ki a Mobility lehetőséget)! wink

Nem jártál még nálunk, de érdekelne Mobility edzésünk? 

 

Új tanítvány jelentkezése

Ha szeretnél hozzánk jelentkezni bármelyik szolgáltatásunkra, akkor a legjobb helyen jársz.
Kérjük olvasd el a 4 lépéses új tanítvány folyamatunkat, hogy biztos lehess abban, hogy velünk szeretnél dolgozni. Aztán már csak töltsd ki az adatlapot, a többit intézzük! smile

Kérjük add meg az elérhetőségeidet, hogy fel tudjuk venni veled a kapcsolatot!

Egy közösen megbeszélt időpontban felkeresnénk telefonon, ahol szeretnénk, ha elmesélnéd, hogy miért gondoltál arra, hogy megkezded az edzéseket, változtass a táplálkozásodon és életmódot válts.

A telefonos beszélgetést követően, elküldenénk email-ben az összes fontos tudnivalót és információt az edzések megkezdésével kapcsolatban. Itt tudod megnézni, pontosan mit szeretnénk neked elküldeni.

Ez a jutalomjáték, itt már csak annyi a dolgod, hogy gyere el az edzésre, és élvezd, ahogy fejlődsz!

Maradj Mozgásban árak

Termünkben jelenleg készpénzzel és banki átutalással lehet fizetni
Az átutalással kapcsolatos információk a következőek:

Kedvezményezett neve: Kovács Dóra e.v.
Kedvezményezett számlaszáma: 10401282-86755674-87551022 (K&H bank)
Átutalás közleménye: (név, napijegy/bérlet/otthoni edzés/táplálkozási tanácsadás)

Kedvezményezett neve: Dobler Norbert e.v.
Kedvezményezett számlaszáma: 11773425-05677313 (OTP bank)
Átutalás közleménye: (név, napijegy/bérlet/otthoni edzés/táplálkozási tanácsadás)

Az árakhoz tartozó egyéb információk a szolgáltatásaink menüpont alatt, az aktuális szolgáltatásnál találhatóak meg.

Prémium Program (érvényes 30 napig)

45.000 Ft (Értéke: 60.000 Ft)

Csoportos óra (élő vagy online) napijegy

3.000 Ft

Csoportos óra (élő vagy online) 8 alkalmas bérlet

(érvényes: 35 napig)

20.000 Ft (1 alkalom/2500 Ft)

Csoportos óra  (élő vagy online) 12 alkalmas bérlet

(érvényes: 35 napig)

23.000 Ft (1 alkalom/1915 Ft)

Csoportos óra (élő vagy online) korlátlan havi bérlet

(érvényes: 30 napig)

26.000 Ft (1 alkalom/1625 Ft)

Táplálkozási tanácsadás

Vércsepp analízis: 25.000 Ft

Személyi és csoportos komplex bérlet

(érvényes: 35 napig)

4 alkalom csoportos óra és 4 alkalom személyi edzés: 16.500 Ft (+ személyi edzés ára)

Otthoni Edzés kezdőknek

1. szint - 12.990 Ft
2. szinttől -  17.990 Ft

Dobler Akadémia Ⓡ

Személyi edzés napijegy

Terembe való belépés 1750 Ft
A személyi edzés 4.500 Ft

Személyi edzés 8 alkalmas bérlettel

(érvényes: 35 napig)

Terembe való belépés bérlettel 13.000 Ft
A személyi edzés ára / alkalom 4.500 Ft

Személyi edzés korlátlan bérlet

(érvényes: 30 napig)

Terembe való belépés bérlettel 18.000 Ft
A személyi edzés ára / alkalom 4.500 Ft