Miért fontos a mozgás?

Miért fontos a mozgás?

A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik alappillére és rendkívül sok betegség megelőzésében fontos szerepe van. A WHO definíciója szerint fizikai aktivitásnak tekinthető minden olyan testmozgás, mely energiaráfordítást igényel a harántcsíkolt izomzat...
Tippek a nyugodt alváshoz II. rész

Tippek a nyugodt alváshoz II. rész

Reméljük sikerült a 4 lépés közül legalább 1-et végrehajtani, ezáltal kicsit közelebb kerültetek a nyugodt alváshoz! 🙂 Lássuk a következő 4 lépést! 5. Lehetőség szerint mindig ugyanabban az időpontban menj aludni! Ha szeretsz olvasni, elalvás előtt olvashatsz egy jó...
Tippek a nyugodt alváshoz I. rész

Tippek a nyugodt alváshoz I. rész

Nők körében kétszer olyan gyakran fordul elő alvászavar, mint férfiaknál, illetve idősebbeknél gyakoribb, mint a fiatalok esetében. Ennek egyik oka, hogy sok idős ember szenved valamilyen krónikus betegségben, ami negatívan befolyásolja alvásukat. Mi zavarhatja meg az...