Cikkek, hírek

Itt találod a legfrissebb híreket és cikkeket, amelyek tovább segítenek neked a fejlődésben, ha esetleg még éjjel is velünk lennél!

Miért fontos a mozgás?

Miért fontos a mozgás?

A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik alappillére és rendkívül sok betegség megelőzésében fontos szerepe van. A WHO definíciója szerint fizikai aktivitásnak tekinthető minden olyan testmozgás, mely energiaráfordítást igényel a harántcsíkolt izomzat...

bővebben
Kezdőknek vajon tényleg jó a TRX?

Kezdőknek vajon tényleg jó a TRX?

Sok kérdés érkezik hozzánk manapság azzal kapcsolatban, hogy jó-e kezdőknek a TRX, illetve nem túl gyengék hozzá? Az első és legfontosabb dolog szerintem az, hogy az edzőt kell nézni és nem az óra típusát... Egy csak kezdőknek szóló START vagy akármilyen kezdő óra is...

bővebben
Dobler Norbi bemutatkozó!

Dobler Norbi bemutatkozó!

Nem biztos, hogy ismersz, úgyhogy álljon itt most egy gyors Dobler tananyag, hogy tudd, kitől várod a segítséget! 🙂  Azt, hogy 20-as éveim előtt állandóan fociztam és csak a labda kergetése érdekelt, az már ismerős lehet (néha, mikor a medicin labdát viszem a...

bővebben
Kovács Dóri bemutatkozó!

Kovács Dóri bemutatkozó!

Ugye már mindannyian tudjátok, Kovács Dóri vagyok. 🙂 Hogy milyen utat kellett bejárnom ahhoz, hogy ezeket a képesítéseket megszerezzem?- teheted fel jogosan a kérdést. Ne szaladjunk ennyire előre az időben. Kezdhetném azzal, hogy már súlyzóval a kezemben születtem,...

bővebben
Tippek a nyugodt alváshoz III. rész

Tippek a nyugodt alváshoz III. rész

Gyorsan végig is száguldottunk 8 tippen az előző 2 részben, de a java még hátra van! 😉 9. Alvási ritmus: Lehetőleg mindig ugyanabban az időpontban menj aludni, és ha van rá mód, akkor reggelente is a megszokott időre állítsd be az ébresztőórát. Persze, ha úgy érzed,...

bővebben
Tippek a nyugodt alváshoz II. rész

Tippek a nyugodt alváshoz II. rész

Reméljük sikerült a 4 lépés közül legalább 1-et végrehajtani, ezáltal kicsit közelebb kerültetek a nyugodt alváshoz! 🙂 Lássuk a következő 4 lépést! 5. Lehetőség szerint mindig ugyanabban az időpontban menj aludni! Ha szeretsz olvasni, elalvás előtt olvashatsz egy jó...

bővebben
Tippek a nyugodt alváshoz I. rész

Tippek a nyugodt alváshoz I. rész

Nők körében kétszer olyan gyakran fordul elő alvászavar, mint férfiaknál, illetve idősebbeknél gyakoribb, mint a fiatalok esetében. Ennek egyik oka, hogy sok idős ember szenved valamilyen krónikus betegségben, ami negatívan befolyásolja alvásukat. Mi zavarhatja meg az...

bővebben